「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽 - 康健
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延伸文章資訊
- 1「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽 - 康健
但維生素C並非「多多益善」。衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收 ...
- 2【維他命C】每日最高攝取量是多少？食物VS 沖劑利弊 - Bowtie
根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至64 歲）維他命C每日建議最高攝取量為1,000 毫克，建議成年女士及男士每日攝取40 ...
- 3但不正確地服用維他命C仍是有健康風險存在 - 啟新診所
logo · 維他命C有錠劑、長效型錠劑、粉末、口嚼錠、糖漿液等不同型態，無論哪一種型式的維他命C，每天攝取量不宜超過500毫克；建議當成保健服用，每天200~400毫克最恰當。
- 4維生素C怎麼吃都沒用！當心是攝取過多糖分抑制身體攝取
成人的建議維生素C每日攝入量約為100毫克，但維生素C 吸收率與攝取量有很大的相關性，隨著攝取量的增加吸收率會越來越差，以目前訂的劑量100毫克而言 ...
- 5維他命C多多益善？營養師：攝取量多時，吸收率反而下降
但不論用的是哪一個，做成膠囊狀或錠狀食品的話，每日總維他命C攝取量不得高於1,000 毫克；做成一般食品，在每日食用量或300 公克的食品中，維他命C含量 ...
